Souvent, quand on parle de sport, certaines personnes ont tendance à penser à affiner leur silhouette et à bien travailler. On pense parfois que le fitness et la musculation sont similaires ou qu’ils sont toujours très complémentaires. Cependant, c’est faux ! C’est juste une idée reçue parmi tant d’autres, ce sont deux sports différents, chacun avec ses propres buts et objectifs même s’ils partagent quelques points communs.
Dans cet article, nous allons détailler et expliquer les différences entre ces deux pratiques, mais aussi définir la finalité de chacune de ces activités.
Qu’est-ce que le fitness ?
Avant d’entrer dans les détails et de parler de leurs spécificités, il faut A voir aussi : Défi physique de rêve : 6 positions de yoga pour des fesses rebondies et un ventre plat avant l’été 2022.savoir que le fitness comprend une multitude d’exercices différents de nature différente, mais qu’ils visent tous le même objectif qui est d’affiner la silhouette et de la sculpter. améliorer les capacités cardiovasculaires mais aussi permettre aux personnes qui les pratiquent de ressentir un certain bien-être.
Ces exercices peuvent être des exercices individuels ou des exercices de groupe, c’est-à-dire des exercices collectifs. Le fitness comprend donc des exercices de cardio, des exercices de musculation, mais aussi des exercices d’étirement. En revanche, côté cours collectifs, nous avons des cours de zumba, des cours d’abdos et fessiers, des cours de body combat ou encore des cours de body attack et spinning.
Cependant, le fitness est reconnu pour ses nombreux bienfaits et nous avons remarqué que la nature de ses exercices est assez douce et non de haute intensité ! Cela signifie qu’il n’y a pas de public spécifique intéressé. Hommes, femmes, enfants et adolescents peuvent faire du fitness sans soucis, car grâce à sa nature, par rapport à d’autres sports, il n’y a aucun risque de blessure ou similaire.
Qu’est-ce que la musculation ?
Aussi appelé musculation, c’est un sport très réputé et convoité puisqu’il permet de développer la Voir l’article : Entraînement fonctionnel : une méthode qui permet de travailler tous les muscles.masse musculaire, de prendre du poids puisqu’il favorise la prise de masse, réduit considérablement le risque de diabète et améliore l’endurance cardiovasculaire. Bien entendu, nous vous précisons que pour obtenir les résultats souhaités et atteindre vos objectifs, tant en fitness qu’en musculation, le suivi nutritionnel est très important ! La nourriture représente 80% du résultat. A travers des exercices d’isolation musculaire, vous travaillez vos abdominaux, vos jambes, et même votre dos, vos épaules et vos bras, ainsi que vos trapèzes et pectoraux, et la musculation permet de développer votre physique mais aussi d’améliorer vos performances. L’activité est également appréciée pour d’autres bienfaits, comme le ralentissement des signes de l’âge, l’amélioration de la circulation sanguine. De plus, la musculation peut être pratiquée en salle et à la maison et tout cela représente des avantages non négligeables. Cependant, contrairement au fitness, il est déconseillé aux enfants de pratiquer ce sport pour la simple raison qu’ils sont toujours en phase de croissance et il est plutôt recommandé de faire des activités sportives qui vont améliorer leur posture, donc des exercices légers. Mais, les hommes et les femmes peuvent le faire sans aucun problème. Aussi, il ne faut pas arrêter de faire de la musculation à partir d’un certain âge car au contraire, c’est très bénéfique ! En résumé, les différences entre le fitness et la musculation sont :
Nous espérons que cet article vous a plu et que vous comprenez les différences entre le fitness et la musculation.
Quel cours de gym en ligne ?
10 cours de sport gratuits en ligne à faire seul ou en famille pendant le confinement Ceci pourrez vous intéresser : Des sports. Pour vous, j’ai essayé le kettlebell, un poids pour soulever et balancer : force, agilité et travail sur soi, je recommande !.
- 1 – Entraînement de boxe avec « Punch boxing studio »…
- 2 – Séances de yoga et de méditation avec Lily Barbery-Coulon. …
- 4 – Cours de fitness gratuits pendant 30 jours avec « Fitness Balance »…
- 6 – Yoga avec Clio Pajczer.
Quel sport pratiquez-vous à la maison ? Sport n°1 : le home trainer, économique si vous avez déjà un vélo. Sport n°2 : le rameur, extrêmement efficace pour se muscler et perdre du poids. Sport n°3 : le tapis de course, pour des sensations proches du terrain. Sport n°4 : l’elliptique, complet et délicat sur les articles.
Quel sport en visio ?
En ces temps de confinement, continuer à pratiquer un sport est essentiel pour la santé physique et mentale. Vous pouvez vous déplacer dans la maison, même sans équipement. Dites adieu aux après-midi foot, balades à vélo au grand air, footing entre amis.
Comment transformer son corps en 1 mois ?
Exécution de l’exercice : couché sur l’épaule, les bras le long du corps. Pliez les jambes, les talons près des fesses. Rapprochez vos talons en resserrant vos muscles fessiers et décollez votre bassin du sol, le plus haut possible, sans cambrer (épaules, hanches, genoux alignés).
Comment Appelle-t-on le sport à la maison ?
La forme physique (abréviation de forme physique, « forme physique »), aussi appelée forme gymnique ou préparation physique, désigne un ensemble d’activités physiques qui permettent à un pratiquant d’améliorer sa condition physique et son hygiène de vie dans un souci de bien-être . …
Qu’est-ce que l’activité physique ? L’activité physique comprend à la fois l’exercice de la vie quotidienne (à la maison, lors du jardinage, du shopping et d’autres activités, lors du travail, de la marche, de l’utilisation des escaliers, des déplacements et des modes de transport), l’activité physique de loisir et le sport.
Quel sport fait grossir les cuisses ?
Il existe plusieurs sports pour se muscler les cuisses : la marche, la course à pied, la natation, le vélo de route ou le VTT.
Les squats font-ils grossir vos cuisses ? Les squats font-ils grossir vos cuisses ? Cet exercice est idéal pour travailler les quadriceps et les muscles des cuisses. Un geste simple qui vous donnera des cuisses plus fermes et plus fines. … Mais le squat ouvert est aussi efficace pour renforcer les fesses et les cuisses.
Quels sont les aliments qui font grossir les cuisses ?
Votre alimentation doit inclure des aliments sains tels que des légumes verts, des fruits, des féculents, des patates douces et des produits laitiers. L’aliment le plus important pour la croissance des cuisses est la protéine. La protéine est un ingrédient essentiel pour la construction musculaire.
Sources :
