Pour faire face au Covid-19, toute la France est soumise à des mesures de confinement. Parmi les conséquences notables de cette mesure, il y a une formule qui se démarque très généralement : (salles de sport fermées + limitation de la marche) x (collation intempestive) = une prise de poids inévitable !
Et pourtant, comment garder la forme pendant cette période ? De toutes les idées proposées, une méthode semble être la plus marquante : celle de l’électrostimulation.
Très en vogue ces dernières années grâce à la publicité et surtout aux réseaux sociaux, cette nouvelle façon d’entretenir le corps promet : renforcement musculaire en quelques semaines, réaffirmation des cuisses.
Que signifie l’électrostimulation ?
Dans un premier temps, c’est notre Sur le même sujet : Découverte de la musculation et du cross training Locmariaquer.corps qui transmet les impulsions, les messages nerveux à nos muscles. L’électrostimulation a le même principe, mais consiste à transmettre une impulsion électrique à travers des électrodes situées directement sur notre peau.
Cette technique est douce et naturelle et n’est pas nocive pour votre corps lorsqu’elle est appliquée correctement. L’électrostimulation permet de faire travailler vos différents muscles en douceur et n’engendre aucune sollicitation des différentes articulations.
Pendant de nombreuses années, les kinésithérapeutes ont pratiqué l’électrostimulation comme une véritable thérapie. Cette technique est maintenant largement utilisée.
Les avantages de l’électrostimulation
Il y a plusieurs avantages à l’électrostimulation, nous citons : A voir aussi : Que sont les sports correctifs de la position du dos ?.
Pour qui est destinée l’électrostimulation ?
L’électrostimulation est pour tout Ceci pourrez vous intéresser : Suppléments de musculation : lesquels sont les meilleurs ?.le monde. Les sportifs amateurs et professionnels peuvent profiter de cette technique parfaitement adaptée.
Les vertus de l’électrostimulation sont largement utilisées par la communauté médicale. Les personnes qui ont besoin d’une rééducation de leurs propres muscles l’utilisent. Ceux-ci fonctionneront en douceur et les blessures ou les blessures s’atténueront progressivement.
Les personnes qui souhaitent réduire leurs douleurs musculaires peuvent également utiliser l’électrostimulation. Selon la manière dont elle est pratiquée, cette technique a un effet relaxant.
Plusieurs sites vous proposent des produits de très bonne qualité. Ainsi, un accompagnement est proposé dans vos séances de sport pour vous permettre d’atteindre vos différents objectifs en toute sérénité, en respectant les règles de votre corps. Pour vous aider à réussir, nous vous proposons des produits d’électrostimulation comme l’électrostimulateur Bluetens ou la gamme Compex.
Tant qu’elle est utilisée à bon escient, l’utilisation de cette technique naturelle est très efficace. De plus, il peut répondre à différents besoins de renforcement et de relaxation. Par conséquent, il représente l’une des solutions optimales pour compléter votre carrière sportive.
Enfin, cette technique, véritable moyen d’entraînement, permet de gagner beaucoup en efficacité sans se blesser les muscles. Il ne peut pas être votre seule ressource pour atteindre vos objectifs. Elle doit s’accompagner d’un effort physique.
De plus, cette technique est considérée comme un moyen médicinal bien connu. Il permet à vos muscles de récupérer après une blessure.
Où placer les électrodes ?
4. Position des électrodes précordiales
- Placer l’électrode C1 (rouge) au niveau du quatrième espace intercostal, sur le bord droit du sternum.
- Placer l’électrode C2 (jaune) au niveau du quatrième espace intercostal, sur le bord gauche du sternum.
Comment utiliser le TENS où placer les électrodes ? Placement principal Si vous utilisez deux pièces d’électrodes, placez les électrodes directement sur la zone douloureuse aux positions où vous sentez la douleur commencer et où elle se termine. L’autre méthode consiste à utiliser quatre sites d’électrodes pour entourer la zone douloureuse.
Est-ce que les électrode muscle vraiment ?
Son action est également efficace sur la masse musculaire (gains observés de 4 à 8% chez certains sujets) pour les muscles comme les quadriceps et les biceps. Elle reste insignifiante dans certains muscles comme le triceps. Son effet est très rapide. Il ne faut généralement que 3 à 4 semaines pour en ressentir les bienfaits.
Où placer électrode fessier ?
– Électrodes proximales : placez les électrodes sous l’origine du muscle, séparées les unes des autres à une distance d’environ 5 cm. – Électrodes distales : placer les électrodes à hauteur de la masse du grand fessier, sur la face externe du fessier et parallèlement aux électrodes proximales.
Qui peut prescrire un TENS ?
LA PRESCRIPTION DE TENS En réalité, la plupart des TENS délivrés en France font l’objet d’une prescription médicale, délivrée par un médecin généraliste ou spécialiste, et dans la plupart des cas, la prescription est délivrée par un médecin exerçant dans un CETD (Evaluation et Traitement de la Douleur). Centre).
Quel est le prix d’un TENS ? QUEL EST LE PRIX D’UN TENS ECO 2 ? La Pharmacie Drakkars vous propose le TENS Eco 2 au prix de 195,00€.
Qui prescrit le neurostimulateur ?
– un médecin exerçant dans une structure spécialisée dans la douleur chronique (SDC), appelées aussi structures d’étude et de traitement de la douleur chronique ; – soit un médecin ayant validé un diplôme universitaire en gestion de la douleur ou la capacité d’évaluer et de traiter la douleur.
Comment se faire prescrire un electrostimulateur ?
La prescription médicale pour l’achat d’un appareil d’électrostimulation périnéale. Il appartient au médecin généraliste, gynécologue, périnéologue, urologue ou à votre sage-femme de prescrire l’achat d’un électro-stimulateur périnéal pour l’auto-rééducation à domicile.
Quels sont les dangers de l’électrostimulation ?
Le stress musculaire et l’impact métabolique sont particulièrement forts dans le cadre du Full Body EMS (électrostimulation intégrale). Les risques en cas de mauvaise surveillance sont donc : surentraînement, fatigue accrue, valeurs élevées de créatine phosphokinase musculaire (CPK).
Quand utiliser l’électrostimulation ? Vous pouvez utiliser l’électrostimulation avant l’activité sportive (échauffement et réveil musculaire), après (récupération, massage…) ou encore pendant votre travail sur des groupes musculaires spécifiques.
Est-ce que l’électrostimulation est dangereux ?
Hormis les contre-indications annoncées avant la pratique, « il n’y a aucun risque pour la santé, à partir du moment où l’électrostimulation est réalisée avec un professionnel qui vous accompagne tout au long de la séance », explique Mélinda Tapie, kinésithérapeute à Bécon-les- Granites (Maine-et -Loire). ).
Quels sont les effets de l’électrostimulation sur le corps humain ?
Effets réels mais légers Aide uniquement à la contraction répétée des muscles sans effort. Les décharges électriques exerceront vos muscles plus ou moins profondément selon l’intensité choisie, mais ils ne pourront pas se développer sans d’autres activités.
Est-ce que les électrode muscle vraiment ?
Son action est également efficace sur la masse musculaire (gains observés de 4 à 8% chez certains sujets) pour les muscles comme les quadriceps et les biceps. Elle reste négligeable dans certains muscles comme le triceps. Son effet est très rapide. Il ne faut généralement que 3 à 4 semaines pour en ressentir les bienfaits.
Sources :
